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健康科普丨糖尿病健康指導

來源:聊城市新聞傳媒中心  2023-10-19 17:21:40
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  糖尿病的主要臨床表現是“三多一少”(多食、多飲、多尿和體重減輕)為主。診斷標準:①有糖尿病癥狀并且隨意血糖≥11.1 mmol/lL;②空腹血糖≥7.0 mmol/lL;③葡萄糖耐量檢查2 h血糖≥11.1 mmol/L。符合上述標準之一的患者,在次日復診時仍符合三條件之一者為糖尿病患者。

  糖尿病是一種慢性終身性疾病,您在日常工作中要注意以下問題:

  1.平衡飲食,保持標準體重。標準體重=身高(cm)-105,食物品種多樣化,定時定量,少食多餐。多吃:綠葉蔬菜、黑木耳(水發2兩/天)、海產品。少吃:堅果類食品、動物內臟、稀飯類。不吃:油炸食品、動物油。蔬菜以涼拌、清蒸、煮、燉為宜。如果血糖控制良好,可適量吃些水果,在兩餐之間吃(比如早餐后2小時到午餐之前)。

 ?。ㄒ唬╋嬍撤峙洳痛伟才牛焊鶕咳诊嬍持锌偀崃亢吞妓衔?、蛋白質、脂肪含量確定的。按食品成分轉為食譜,并根據自己的生活習慣、病情和配合藥物治療的需要進行安排餐次,每日3餐或4餐,注射胰島素時最好為4餐。

 ?。ǘ┦澄锏亩鄻踊c烹調方法:食品種類盡可能多,以滿足機體的營養需要,多用蒸、煮、燒、燉、燜、燴、涼拌等方法,避免油炸。

 ?。ㄈ┯貌头绞剑哼M餐時首先要明白進餐的種類及熱量,速度宜慢,細嚼慢咽。

 ?。ㄋ模┱{味品:限制糖,少用醬油,少吃鹽,每日的鹽攝入量控制在4g以下。

 ?。ㄎ澹┯停阂擞弥参镉?,忌食動物油,每日油脂攝入量控制在25g以下。

 ?。?、酒:飲酒不利于血糖控制,酒精會產生高熱量,空腹飲酒會出現低血糖,長期飲酒會導致肝功能損害,血糖控制不佳者不宜飲酒。糖尿病患者應戒煙。

 ?。ㄆ撸┒怪破罚憾怪破窢I養價值比較高,鼓勵食用,但不可過量,過量也可引起低血糖,腎病者少吃或者禁吃。

 ?。ò耍╋嬃希禾岢嗪人?,最好選擇白開水。

  2.加強體育鍛煉,享受健康人生。運動時間:餐后1小時運動最佳(從第一口飯算起),最好每天三餐后運動,每次堅持30—60分鐘,不宜時間過長,隨身攜帶急救卡或者糖塊、餅干等防止發生意外時及時處理,運動前需要熱身5—10分鐘,老年患者可選擇快走、慢跑等運動方式,血糖高于14mmol/L時不要運動;若血糖過低,應加餐。運動快結束時,需做5-10分鐘運動調整放松操。注射胰島素的患者,選擇注射部位應該在腹部,不要注射在大腿上肢活動較劇烈的部位,每天堅持或一周3—4天最適宜,每次不低于30—60分鐘,運動過程中及運動后注意喝水。

  3.教會患者按時、正確服用降糖藥物,掌握用藥的時間、用法及用量,如:降糖藥飯前、飯后服用的不同類型,用藥要準確,凡在聯合用藥時更要小心謹慎,不要過量或重復使用,不能自主增減藥量,定期檢查血糖。

  4.注射胰島素的患者。注意注射部位的消毒,有計劃地輪換注射部位,一次性使用注射針頭,以免注射部位出現硬結、針頭阻塞,甚至針頭折斷。胰島素在飯前半小時注射,注射后按時就餐,抽取胰島素的劑量必須準確。

  5.外出時注意帶點糖果,糖尿病患者信息卡,如出現饑餓感、心慌、手抖、無力、出虛汗、腿發麻等癥狀時,最有可能發生了低血糖,要立即吃1—3塊糖,若5-10分鐘不緩解,需立即求救。

  6.定時檢測血糖:空腹和3餐后2小時、3餐前、睡前。每月檢測1次體重、血壓,每3個月復查1次糖化血紅蛋白、血脂、肝腎功,每6個月查1次眼底、心電圖。

  7.做好足部護理

  每天用溫水洗腳,用軟毛巾擦干,并涂護膚霜,經常自查雙足有無摩擦傷、水泡、紅腫、變色、腳墊等。選擇圓頭、平底、軟面的鞋子,透氣的羊毛襪子彈性棉毛質地、淺顏色為佳,襪口要松,注意足部溫暖,不使用熱水袋,避免燙傷,每天從趾頭開始向上按摩足部數次,以促進下肢血液循環。(以上情況僅供參考,自身狀況請以醫生診斷為準)

 ?。破諏<遥阂?單位:聊城市腫瘤醫院 科室:婦兒科 職稱:主管護師)

編輯:顧楊洋
校對:馬曉紅
審核:劉 飛
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