今年的末伏時(shí)間為8月10日至8月19日。天津民俗專(zhuān)家、專(zhuān)欄作家由國慶介紹，末伏指立秋后第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，民間素有“秋后一庚入末伏”之說(shuō)。民俗理念認為，如果末伏在立秋這天之后，那么俗稱(chēng)“秋包伏”；如果立秋當日正好入末伏，也就是說(shuō)立秋當天恰逢庚日，那么就叫“伏包秋”。

　　立秋當天正逢庚日比較少見(jiàn)，而多數情況下進(jìn)末伏的時(shí)間往往在立秋這天之后。以今年為例，立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日是8月10日，這一天就是末伏的第一天。由于今年進(jìn)末伏的時(shí)間在立秋之后的兩日，即俗稱(chēng)的“秋包伏”。

　　源于此，民間也產(chǎn)生了不少民諺、俗語(yǔ)和老話(huà)，如“伏包秋，涼颼颼；秋包伏，熱死牛”“伏包秋涼悠悠，秋包伏熱得哭”等等。那么，“秋包伏”真的會(huì )熱得哭嗎？

　　“古人根據生活與勞動(dòng)實(shí)踐總結出來(lái)的這些老話(huà)或諺語(yǔ)也是一種經(jīng)驗之談，常常蘊含幾分道理，但我國地域遼闊，再加上長(cháng)期以來(lái)氣候變化波動(dòng)以及人類(lèi)活動(dòng)對氣候變化的影響，所以具體情況還應具體分析。”由國慶說(shuō)。

　　出伏后，天氣熱不熱很大程度上取決于“秋老虎”是否發(fā)威。所謂“秋老虎”是指出伏后短時(shí)間會(huì )熱到35攝氏度以上的天氣，大多發(fā)生在每年公歷8月下旬至9月上旬，氣候特征是早晚稍清涼，午后則高溫暴曬。

　　“秋老虎”現象幾乎每年都會(huì )發(fā)生，有時(shí)來(lái)得早，有時(shí)來(lái)得晚，有時(shí)還會(huì )去而復返，持續的時(shí)間也長(cháng)短不同，長(cháng)則半個(gè)月甚至一個(gè)月，短則一周左右。

　　由國慶表示，雖然“秋老虎”讓氣溫居高不下，但隨著(zhù)空氣中的濕度下降，人體的感受會(huì )舒服很多。他建議，出伏后公眾仍要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”還是要注意防暑降溫、補充水分、勞逸結合、充足睡眠、合理飲食、適當鍛煉。